体をやわらかくしたいなーと思ったことありませんか？
でも、柔軟運動やストレッチは
・痛い
・続かない
・いつまでたっても体が柔らかくならない
なんて人も多いんじゃないかと思います。
でも、ある体の秘密さえ理解すれば、柔軟性は一気に上がるんですよ。
■柔軟になる秘密は筋肉、関節のコリをほぐすこと
「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」を作られた八田永子さんによると、
間違ったストレッチをしていては、いつまでたっても柔軟性はアップしないそうです。
じゃあどうすればいいのか？
柔軟性アップするための、筋肉や関節をほぐすことが重要だそうです。
機能解剖学に基づき、柔軟性に必要な筋肉や関節をほぐす事が、もっとも効果的でスピーディに体を柔らかくすることができるんですって。
単に筋肉をほぐすのではなく、機能解剖学に基づいてほぐすべきところを、正しい方法でほぐすのがいいみたいですね。
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■柔軟になると健康にも良い
体が柔軟になると、スポーツをしている方にとっては
・怪我をしにくくなる
・走る、跳ぶ、振る、投げるなどの動作がしなやかになる
・より機能的に体を動かせるようになる
など、怪我をしにくい体になり、かつ、運動能力も向上するので、
柔軟性アップはスポーツをする方にとってはとても重要です。
ではスポーツをしない方にとってはどうなのでしょう。
スポーツをしない方でも
・血液、リンパの流れが良くなり、自然治癒力がアップする
・脳への血流が良くなり、リラックスしやすくなり、頭も冴えてくる
・老化予防に役立つ
・肩こりになりにくくなる
・腰痛が改善する
などの症状の改善を見込めます。
スポーツをしない方にとっても、体の柔軟性をアップすることは重要なんですね。
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八田永子さんの「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」は、誰でも自宅で簡単に体の柔軟性を高められるように、
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その効果は抜群で、多くの方から「簡単に体が柔らかくなりました」との喜びの声も届いています。
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■柔軟性をアップするか、一生硬いままでいくかはあなたしだい
八田永子さんの「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」を使って、柔らかい体を手に入れるか、
それとも、今までどおりの硬い体のままで生きていくのかはあなたしだいです。
でも、体が柔らかくなったら気持ちいいですよ。
私は、肩コリがなくなったので、八田永子さんの「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」をしてみてよかったと思っています。
あなたはどうしますか？
